Ar EMS treniruotės ugdo raumenis?

EMS treniruotės stimuliuoja raumenis elektros srove, todėl raumenų skaidulos stimuliuojamos intensyviau. Kai elektra praeina per raumenis, ji sukelia daugybę raumenų skaidulų susitraukimo atsakų, kurie skatina raumenų augimą. Ši stimuliacija suaktyvina daugiau raumenų skaidulų vienetų, todėl visa raumenų grupė yra visapusiškesnė treniruotė.

EMS mokymo pranašumas yra tas, kad galima pasiekti specifinių dirgiklių. Reguliuojant srovės intensyvumą ir dažnį, galima tikslingai stimuliuoti skirtingas raumenų grupes. Tai reiškia, kad EMS treniruotes galite suderinti su savo kūno rengybos tikslais, sutelkdami dėmesį į konkrečias raumenų grupes, kurias norite sustiprinti.

Tuo pačiu metu EMS treniruotės taip pat gali pagerinti raumenų susitraukimo efektyvumą. Elektros srovės stimuliavimas gali leisti raumenims vienu metu užbaigti daugiau susitraukimų, o tai prilygsta treniruotės apimties padvigubėjimui. Šis efektyvumas gali padėti greičiau pasiekti raumenų augimo tikslus.