Kokia fitneso nauda kūnui

Pirma, kūno rengyba gali pagerinti kvėpavimo sistemos ir širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
Antra, fitnesas naudingas ligų profilaktikai ir gydymui, kraujotakos greitinimui, kenksmingų medžiagų išsiskyrimui.
Trečia, kūno rengyba skatina atsipalaidavusią nuotaiką ir linksmą dvasią, leidžia žmonėms jaustis sotiems ir optimistiškai, padeda didinti apetitą, stiprina virškinimo funkciją ir skatina maisto įsisavinimą.
Ketvirta, kūno rengyba atlieka gerą vaidmenį treniruojant žmones įveikti sunkumus ir ugdyti nenumaldomą valią sunkiai dirbti.
Tačiau kūno rengybos metu reikia atkreipti dėmesį į intensyvumą ir greitį, stengtis išlaikyti diapazoną, prie kurio jūsų kūnas gali prisitaikyti, ir vengti pernelyg intensyvių pratimų. Ypač retai bėgiojantiems žmonėms, nes dėl didelio fizinio krūvio gali kauptis pieno rūgštis, o pradinis pratimas kitą dieną gali skaudėti rankas ir kojas.
Todėl kūno rengybos pratimai kiekvienam žmogui turėtų skirtis.